gainera bialko

[...] mam w jedną stronę 1h drogi, więc wstaje o 5:30. Bedę ciwczył około godziny 17:00- 18:00. Gainera bede brał 4 x na dzien po 50 gram + 25 gram extensora do kazdej porcji gainera, chyba moge mieszać?Rano, na przerwach, i po treningu. 100g białka na dzien z odzywki bo reszta z dietki. Kreatyne bede brał rano 5 gram i po treningu też jakieś 5g , [...]

Przeczysz sam sobie. Piszesz ze dobra dieta to podstawa ale pytasz sie o gainera lub bialko. Jesli masz diete to wiesz czy potrzebujesz bialko lub gainera...

[...] gainer 150g twaróg + oliwa Suple: rano betabolic i witaminki przed snem witaminki Opis: Późno wróciłem ze szkoły, tak wyszło i mało posiłków weszło, dlatego wziąłem aż 150g gainera. 15listopada - wtorek Dzień treningowy trening klatki i bicepsa: dipsy 10/8/6/6 +0kg/+4kg/+4kg/+4kg płaska sztangą 10/7/6 50kg/55kg/55kg skos dodatni sztangą 6/6/6 [...]

[...] gdzie nakładasz krążki..lata na wszystkie strony. Łydki - 3 serie wzniosów na jednej nodze, na brzuch znowu zabrakło czasu..muszę go jakoś wytrenować, a nie mam bardzo jak w tym planie, chyba ze po 1 ćwiczeniu co 2 dzień. po treningu kreatyna, leucyna, po kąpieli ziemniaki młode i 2 jaja sadzone, plus 100 gram gainera. zaraz białko i kima. zdr.

kreta 5g rano i 5g przed lub po treningu a w dnt 5g rano lub o innej porze, glukozamine daj 3-5g codzień, gainera wrzuć po treninu z dodatkową porcją białka, białko mozesz tez rano dorzucić czy na noc podsumujac: DNT: 5g rano kreta, tabletka glukozamine tyle wiem. a gainer i bialko jak w dnt?? DT:5g rano i 5 przed treningiem kreta, glozamine [...]

"mam bialko, gainera, glutarol, kratyne z dekstroze " Gainera okolo 50 gram po sniadaniu i okolo 70gram po treningu - 30min po kreatynie. Bialko 30min po gainerze potreningowym i 30 gram na noc Glutarol :/ - doloz do porcji potreningowej kreatyny i mozesz tesh na noc - ile niewiem wylicz na ile chcesz zeby starczylo Kreatyna 5 gram rano [...]

[...] treningu, węgle + białko (w postaci jedzenia lub odżywki) ale mam problem z dużymi porcjami jedzenia które zjadam na siłę i chciałbym je trochę zmniejszyć na rzecz jakiegoś gainera. Jakbym miał te brakujące 50 WW jeszcze z jedzenia dostarczać to bym chyba wymiotował dzień w dzień z przejedzenia. A gdy zmniejszę porcję to będę potrzebował [...]

kurde, to jest naprawdę sprawa indywidualna... to zależy od tego jakie jesz inne posiłki. Ale na pewno białko na noc będzie dobrym rozwiązaniem, gainera na noc nie pij. Ja białko oprócz przed snem wypijam rano, ale to dlatego, że mam go mało na śniadanie. Gainera możesz pić na II śniadanie, i np po treningu jeśli nie masz posiłku po treningowego, [...]

[...] ja a wyglądasz jak patyk. Od dłuższego czasu nie robisz żadnego progresu i to jest najgorsze. Te 300zł lub 400zł to lepiej fundnij sobie dobrą dietę i ewentualnie białko lub gainera Suplementy bierze się z głową... i jak wyzej kolega pisał jedz bo jest mizeria... . O ile pamiętam pisałeś kiedyś nawet w dziale doping że chcesz zacząć swój pierwszy [...]

Nie mozesz tego brac oddzielnie ?? Masz bialko i gainera podziel sobie to wedle brakow w diecie jakie wystepuja u Ciebie w ciagu dnia i wtedy bedziesz wiedzial gdzie wziac bialko lub gainera. Mieszajac to strasznie kombinujesz !!

[...] z glowa. Wiadomo, ze jak mlody "kulturysta", ktory zaczyna dopiero kariere silacza zamiast ulozyc dietke, dobry trening i na poczatek kupic jakies bialko lub gainera siega odrazu po 100 tablet Rosyjskiej Mety to wtedy jest mowa o typoym przykladzie glupoty i bez myslnosci!!! Ale to jest poprostu taki wiek, ze koledzy maja duzo [...]

[...] dostarczasz go wystarczająco to nie potrzebne Ci takie w proszku, co więcej jeśli dostarczasz go zbyt mało to musisz wiedzieć mniej więcej ile za mało by wiedzieć ile przyjąć odżywki To samo tyczy się gainera ja bym nie kupował aż 7 kilo jedzenia w proszku jeśli już kupiłbym np. ze 3 kg dobrej jakości gainera i już byłaby stówka zaoszczędzona

[...] masz lat? ThePower2 olej to. twoj zestawik jest ok. tylko ten 737 bym zamiast niego kupil bialko, i wegle dostarczyl z diety co nie jest problemem. nie potrzebujesz takiego gainera... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html [...]

to twoje zdanie ! , do autora postu - ja jestem bardzo zadowolony z prduktów firmy olimp więc śmiało!! tak gainera - między posiłkami i po treningu !! bialko - rano, na noc ,po treningu ( w zależności jak weżmiesz gainera po treningu , póżniej posiłek potrenigowy bogaty w wegle i białko to nie musisz ! K>K>W>A - the best!! [...]

[...] Waze 75 kg. Dzien treningowy PO PRZEBUDZENIU 4g l-glutaminy po 20-30 min posilek ewentualnie wspomoge sie bialkiem PO TRENINGU 5g l-glutaminu zmieszanej z jakimis 70 g gainera po 30 min bialko PRZED SNEM 30g bialka Dzien nietreningowy tak jak treningowy tylko bez suplementacji po treningowej AHA jak odmierzac gainera i ovopol?? Ustawcie [...]

Siema mam pytanko,aktualnie koncze Gainera SWG4000 I Bialko Matrixa i chcialem przed wakacjami sobie walnac cykl kreatynowy i do tego gainerka jakiegos.Myslalem o Creapure Olimpu i Gainera Nutrend bo patrze za tanio dosyc i duzo co myslicie o tym??dodam ze cwicze cyklicznie w gr.II

Potrzebuje pomocy, jakbyscie radzili.Po potreningowej dawce kreatyny z carbo Zapodac Wpc czy gainera??Bo nie wiem w co zainwestowac,czy Gainera po tej kretce a na noc tylko bialko??

Olej taki zestaw masa teraz się liczy bierz białko i gainera %-)

Olej taki zestaw masa teraz się liczy bierz białko i gainera %-) |-) Zapewniłeś mi właśnie uśmiech na cały dzień ;-) Albo chociaż na drogę do pracy bo po przekroczeniu bram zakładu zakładam maskę nr 2 ;-]

[...] ogarnąć,więc czemu chcesz się zabierać za MC ? Nie ćwicz brzucha przed treningiem. Drążek-możesz zamienić na inverted rows-podłóż sobie coś pod stopy w takim pochyleniu rób podciąganie Pisz ciężary łącznie z wagą sztangi,bo dalej nie wiem jakie Ty masz maksy? Suple Ci są zbędne,a już na pewno nie bcaa. Kup sobie białko/gainera jak już musisz.